455 подписчиков
Польза самомассажа✨
Работа, быт, повседневные дела. Иногда так хочется почувствовать себя легкой, как перышко. Согреть каждую клеточку тела, забыть о невзгодах. Опытный массажист исполнит эти желания. Но что делать, если нет времени сходить к специалисту?
Самомассаж — спасение для вечно занятых леди. Серьезную проблему без профессионала не решить. Но снять напряжение, убрать отеки и поднять настроение вполне возможно в домашних условиях.
🧘🏻♀Релакс и ароматерапия
Массаж с ароматическим маслом улучшает кровообращение, помогает расщепить жировые клетки и борется со стрессом. Тебе понадобятся:
Масло для тела с приятным ароматом
Приглушенный свет
Расслабляющая музыка
Начинай делать массаж с пяточек. Поглаживай и пощипывай икры, бедра, ягодицы. Аккуратно переходи к пояснице, плечам и рукам. Не переусердствуй, прояви максимум любви к телу.
🍃Отдохнувший вид
Один из лучших способов уменьшить отеки лица — почаще делать восточный массаж скребком гуаша. Помимо расслабления, волшебный камушек формирует красивые скулы и подбородок, борется с морщинами.
Тебе понадобится:
Зеркало
Сыворотка для твоего типа кожи или увлажняющий крем
Гуаша
Встань перед зеркалом, нанеси уходовое средство и аккуратно проведи гуаша по массажным линиям от центра лица. Схемы такого массажа можно найти в интернете, и подобрать вариант под свои потребности.
🤸🏼♀Легкость в теле и заряд энергии
Снять мышечные зажимы, восстановиться после офисных будней и дать телу отдохнуть от изнурительных нагрузок поможет массажный ролл. Он помогает "промять" тело не хуже массажиста. Тебе понадобятся:
Массажный валик/ролл
Коврик или полотенце
Закрытая одежда
Определи зоны дискомфорта, ляг на валик и медленно прокатись по нему. Другой вариант — ляг на валик и сохраняй статичное положение от 2 до 5 минут. Дыши ровно и постарайся расслабиться, так болезненные ощущения быстрее сменятся легкостью в теле.
1 минута
26 октября 2022