41 подписчик
У нас есть инструмент, данный нам самой природой.
Это дыхание.
Вдумайтесь, как это логично.
Наше тело - удивительный, сложный механизм.
Оно само регенерирует клетки, отстраивает миллиарды процессов в секунду.
Мы никогда не контролируем это.
И возникает вопрос: если тело настолько могущественно, способно ли оно самостоятельно избавиться от какой-то эмоции, от какого-то деструктивного состояния?
Задайте себе этот вопрос.
Ответ очевиден.
Да, тело способно избавиться от той или иной эмоции и самое главное ему в этом не мешать.
На интенсиве я использую эту способность тела в практике «терапевтическое дыхание»
Мы в течении нескольких часов работаем с нашими состояниями через дыхание, позволяя телу самостоятельно найти выход и это одна из самых мощных практик на марафоне.
Не буду описывать, что происходит с ребятами, просто прикреплю к посту впечатления о практике.
В дыхании мы учимся доверять себе, своему телу - оно может выдохнуть вашу депрессию.
Прямо сейчас попробуйте это самостоятельно.
Почувствуйте, где в вашем теле эмоция или состояние, которое вы хотите проработать, какое оно?
И просто начните дышать, как будто выдыхая эту эмоцию.
Не пугайтесь своих проявлений, просто дайте возможность телу решить эту задачу, и тогда оно поможет вам больше никогда не возвращаться в депрессию.
Терапевтическое дыхание способно запустить глубокие перемены в нервной системе.
Хотя, что кажется проще, ведь мы дышим постоянно.
Пробуйте, делитесь своими ощущениями в комментариях
1 минута
26 октября 2022