1 подписчик
Снятие нервно - эмоционального перенапряжения.
1. Лимон. Закрыть глаза и представить что пальцы правой руки сжимают лимон, что бы выдавить весь сок из него. Тоже самое потом с левой рукой, потом с обоими руками, что бы пальцы сжались в кулак. Расслабление мышц происходит через напряжение.
2. Поплавок. Закрыть глаза. Представить себя поплавком в океане. Который ныряет в воду и опять выныривает. Когда ему становиться жарко его обдувает прохладный ветерок, когда прохладно - прогревает солнышко. От всех трудностей в жизни, его защищает Вселенная. Поплавок это человек, несмотря на трудности и сложности, он может все преодолеть. Особенно, когда есть поддержка и где то защита.
Около минуты
26 октября 2022