5786 подписчиков
Овсяная запеканка ~315ккал
Рецепт на 2 порции
🍮 1 большой спелый банан (или два маленьких/средних)
🍮 овсяные хлопья долго варки 5-6 ст л с горкой
🍮 семена чиа 1,5 ст .л
🍮 молоко 100мл
Сверху можно добавить замороженные ягоды, сухофрукты или орехи ( добавки регулируйте по калориям)
Отправляем нашу запеканку в духовку на минут 30 при 180’С ( или до золотистой корочки)
Рецепт рекомендован тем, кто не ест каши на завтрак
Около минуты
26 октября 2022
227 читали