1292 подписчика
Друзья, в честь своего дня рождения открываю вам 5 моих главных жизненных правил для красоты.
1. Сон 8 часов очень важен для женщины. По последним данным, организм восстанавливается после одной бессонной ночи (менее 6 часов) в течение двух недель. Но – внимание! Негативно влияет на организм и недостаток, и избыток сна.
Если обратиться к фактам: ограничение времени сна достоверно увеличивало время реакции и снижало концентрацию внимания, на 60% повышало риск развития артериальной гипертензии, риск развития сахарного диабета − в 1,5 раза и почти втрое − риск простуды. Вечером перед сном я всегда съедаю ложечку мёда или медовой композиции – это и польза, и спится слаще.
2. Следить за правильным обменом веществ, ведь все важные этапы организма − от получения энергии до роста и развития, руководствуются метаболическими процессами. Это – основа красоты и здоровья, а лицо – его зеркало.
Например, сероватый цвет лица говорит чаще всего о том, что нужно обратить внимание на функцию почек, желтоватый оттенок — о неполадках с печенью, а угревая сыпь – о нарушениях в желудочно-кишечном тракте. И не нужно даже пытаться справиться с этими проблемами косметическими средствами. В настоящее время я пью «Маточное молочко с сухим мёдом», одно из его действий − нормализация обменных процессов в тканях.
3. Ежедневный трёхэтапный уход за кожей. Утром − очищение, тонизирование, увлажнение, вечер − очищение, тонизирование, питание. Кремы наношу по массажным линиям. Лоб: от центра лба и бровей к волосам, вокруг глаз: по верхнему веку − от внутреннего угла глаза до наружного, по нижнему – от наружного к внутреннему углу глаза. Лицо: от носа и верхней части щеки к вискам, от подбородка – к кончику уха.
Для ежедневного ухода использую базовую серию Ovotelle: в составе два вида увлажнителей – гиалуроновая кислота и запатентованный ингредиент оvotelle из желтка перепелиных яиц с доказанным действием, а также пчелопродукты и масла, которые питают кожу.
4. Физическая активность: фитнес, йога, прогулки, зарядка – что угодно, главное каждый день! Жизнь − это движение. Стройте свой ежедневный график так, чтобы вписать туда активность, которая вам по душе. Для меня – это танцы (я очень люблю бальные), ежевечерние долгие прогулки по сосновому бору со своими собаками, а также агрофитнес – у меня свой огород, которым я люблю заниматься.
5. Каждый день меняться к лучшему. На мой взгляд, вся жизнь современного человека – это борьба с самим собой: со своими недостатками, слабостями, ленью. И каждая, даже маленькая, победа над собой и понимание той пользы, которую приносишь людям, заставляет глаза сиять.
2 минуты
26 октября 2022
211 читали