45,7 тыс подписчиков
Добавить счастья: как снизить уровень стресса и тревожности в непростые времена
Сейчас многие находятся в стрессовом и подвешенном состоянии. Кто-то уехал, кто-то остался, кто-то переживает по поводу работы и будущего. Но из состояния оцепенения надо выходить, и сегодня мы поговорим о том, какие 5 шагов могут помочь упорядочить вашу жизнь и уменьшить уровень стресса
1. Где бы вы ни были - займитесь спортом. Это может быть велопрогулка, занятия в тренажерном зале, теннис или йога, танцы. Самое главное - чтобы вам действительно это нравилось
2.Баня, сауна, массаж и водные процедуры. Из перечня выбирайте то, что доступнее и ближе вам. Вода исцеляет и помогает найти новые решения
3.Общайтесь с близкими, даже если судьба вас временно разлучила. По аудио, видео - важно чувствовать эмоциональную поддержку. Если ее нет - лучше, наоборот, минимизировать общение и найти новых единомышленников
4.Займите себя максимально. Это может быть хобби или создание чего-то нового, в том числе обучение новой профессии или ремеслу. От бездействия легко впасть в хандру, особенно осенью
5.Измените рацион питания, уменьшите количество сладкого и мучного, а также алкоголя (он дает лишь кратковременный эффект). Вместо этого - увеличьте долю белка, отдавая предпочтение индейке, и вы скоро почувствуете улучшение самочувствия и прилив сил.
*Очень важно выбирать при этом экологические продукты без вредных добавок. В этом плане от души рекомендую продукции из индейки от "Индилайт" (обычно покупала именно этот бренд), потому как качество этой продукции всегда на высоте.
Еще из позитивных моментов - у Индилайт очень технологичная упаковка, поэтому вы можете быть уверены в свежести продуктов. Кстати недавно смотрела их классный рекламный ролик, у меня сразу поднялось настроение! Ребята из Индилайт сделали ремикс популярной песни "Птица счастья". Сам ролик можно посмотреть по ссылке.
В комментариях пишите, что помогает справиться со стрессом и тревожностью лично вам, что из перечисленного будете пробовать?
1 минута
25 октября 2022
3225 читали