Найти тему
1 подписчик

Можно ли есть на ночь?🥗


Многие не ужинают после 18:00, потому что боятся набрать лишние килограммы. Некоторые применяют интервальное голодание 16/8 – это диета, при которой на приём пищи отводится только 8 часов.

❗️Необходимо помнить, что набираем мы и теряем вес исходя из баланса съеденных и потраченных калорий. За исключением, конечно, определённых заболеваний.

🌙Ночью метаболизм останавливается и все съеденное откладывается в жир?

Нет. Наш организм работает и тратит энергию без перерывов на сон. Это называется «базовый метаболизм». Когда мы спим, процессы не останавливаются, но когда мы двигаемся, энергозатраты повышаются.

✅ Есть на ночь можно, но можно не всегда значит оптимально.

Здесь все зависит от организма, от его привычек и особенностей. Например, если вегетарианец съест кусок мяса, он может пожаловаться на тяжесть и другие симптомы, но это не значит, что мясо противопоказано всем. Нет, просто организм этих людей приспособился иначе.

👍🏻Всё будет решать потребление и расход калорий в течение дня и недели. Поэтому нужно составлять свой индивидуальный рацион!
Около минуты