5 подписчиков
В ответ на пост
Ой, забыла 3-й пункт добавить:
3. Расслаблять тело. В расслабленном теле страху не за что зацепиться.
Расслаблять тело можно просто обращая внимание на ,тело и разные его части по очереди, особенно обратив внимание на:
- челюсть и скулы
- шею и плечи
- бедра и живот
Около минуты
25 октября 2022