16 подписчиков
ПРО ВИТАМИНЫ
100 лет назад был открыт витамин Д. Это произошло в 1922 году во время изучения такого заболевания, как рахит. Позже специалисты выяснили, что витамин Д синтезируется под действием солнечного света.
Он стал среди витаминов четвертым, отсюда и название - D - четвертая буква латинского алфавита.
Он поддерживает обмен кальция и фосфора в костной ткани и участвует в формировании половых клеток. Главный строительный материал для костей и зубов, участвует в работе нервной системы и отвечает за сокращение мышц. А еще помогает улучшить состояние кожи.
Доказано, что люди, получающие достаточное количество витамина Д, реже страдают от депрессии, апатии и нарушения сна.
Дефицит витамина Д может привести к повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, ухудшением иммунной функции.
Витамин Д можно получать из пищи, если включить в рацион жирные сорта рыбы, икру, сыры, яйца, сливочное масло.
️Принимать витамин Д следует строго по назначению врача — передозировка так же опасна, как и его недостаток.
Около минуты
3 ноября 2022