В первую очередь нужно не жалеть времени, чтобы высыпаться. Если времени совсем не хватило, то почувствовать себя бодрым поможет солнце, особенно это важно с утра. Стоит выйти чуть пораньше из дома, чтобы пройтись до работы пешком. Свет стимулирует организм на пробуждение. И он как бы подсказывает организму, что пришло утро, начался период активности. Но если не высыпаться на протяжение долгого времени, то внутренние силы организма все равно исчерпаются.