6 подписчиков
ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ
Для некоторых людей отказаться от сладостей и десертов – непосильная задача.
⠀
Предлагаю вам несколько несложных рецептов из продуктов, допустимых для здорового питания. Иногда можно себя побаловать, важно знать меру и вовремя остановиться😊
⠀
🔸️Кокосовая панакота
В кокосовое молоко добавить немного воды, подогреть и растворить в нём агар-агар. Разлить на формочки и в холодильник. Сверху выложить пюре из взбитой свежей клубники.
⠀
🔸️Шоколадные конфеты
Понадобятся кокосовое масло, масло какао, какао порошок, сушёная малина (смолоть в муку в кофемолке). Масла растворить на водяной бане, добавить какао, ягодный порошок, размешать, разлить по формочкам и в морозилку.
⠀
🔸️Мороженое
Авокадо и кокосовое молоко пюрировать в блендере, можно добавить свежий персик. В форму и в морозильник. Чтобы сделать незаметными кристаллики льда, во время замораживания массу несколько раз перемешать и разровнять.
⠀
🔸️Смузи из фиолетовых ягод
Чёрная смородина, голубика, черника – антиоксиданты, имеют низкий гликемический индекс и содержат минимум калорий. Для большей пользы можно добавить коллаген, который к тому же даст эффект желе.
⠀
Около минуты
25 октября 2022