ВСЕМ ХАЛО. ДАВНО НЕ БЫЛО ПОСТОВ ОТ МЕНЯ.

Наверное каждый сталкивался с таким, что время и усилия проведеные в зале не дают результат?

НАКИДАЛ ВАМ МИНИМУМ ДЕЙСТВИЙ ВЫПОЛНЯЯ КОТОРЫЕ ВЫ СДВИНЕТЕСЬ С МЕРТВОЙ ТОЧКИ.

и ещё 4