10,9 тыс подписчиков
Конечно, выступать перед большой аудиторией всегда страшно — и это совершенно нормально. Даже заядлые актеры, спикеры и стендап-комики нервничают перед выходом на сцену, хотя делали это уже десятки раз. Но как же так выходит, что одни способны свободно говорить на большую аудиторию, а другие — не могут даже прервать более шумных коллег в зуме?
Мы спросили у тренеров по технике речи, как взять себя в руки и успокоиться перед самим выступлением. И вот 4 способа, которыми они поделились с нами!
1. Не бойтесь спрашивать
До рабочего совещания обсудите со своим руководителем все-все ключевые моменты еще разок. Убедитесь, что вы одинаково понимаете цели и задачи вашего выступления. Узнайте, кто еще будет на встрече, какие вопросы могут возникнуть. Такая подготовка снимет страх неизвестности и придаст вам уверенности.
2. Ищите теплые взгляды
Если же предстоит говорить перед большой аудиторией незнакомых людей, то при выступлении выберите пару-тройку зрителей, которые настроены доброжелательно. Начните рассказывать для них, вы сразу получите позитивный отклик и волнение снизится.
3. Дыхательная гимнастика — наше всё
До выступления спокойно постойте и подышите по следующей схеме. Положите руку на живот и на 4 счета глубоко-глубоко вдохните через нос. Почувствуйте, как живот надулся, сделайте паузу. Затем так же медленно на 4 счета выдыхайте до самого конца. И снова сделайте паузу. Попробуйте удлинить вдох до 6 или 10 счетов. Повторите 6-8 раз.
4. Разминка для четкой дикции
Произносите следующие звуковые сочетания вслух на одном дыхании и вы заметите, как речь станет четче!
ПТКИ, ПТКЭ, ПТКА, ПТКО, ПТКУ, ПТКЫ, ПТКЕ, ПТКЯ, ПТКЁ, ПТКЮ
ПКТИ, ПКТЭ, ПКТА, ПКТО, ПКТУ, ПКТЫ, ПКТЕ, ПКТЯ, ПКТЁ, ПКТЮ
А что насчет польских скороговорок? Вот уж что точно прокачает вашу дикцию! Польские скороговорки и наш онлайн-курс, который, кстати, стартует уже скоро и поможет уже за месяц прокачать свою речь так, что вы сможете продавать свои услуги втрое дороже! Присоединяйтесь сейчас со скидкой 20% и прокачивайтесь в самопрезентации. Потому что слова — это всегда сила (и деньги).
Хотите подробнее узнать о нашей школе? Оставляйте заявку на обучение прямо сейчас: по промокоду «ДЗЕН 2022» дают классную скидку в 1 000 рублей на любой очный курс + гайд по самопрезентации в подарок. Промокод называйте менеджеру.
1 минута
2 ноября 2022
165 читали