1 подписчик
Бегать или нет?
🏃🏻Бег – полезная, простая, а главное эффективная физическая нагрузка. 2-4 раза в неделю по 30-60 минут умеренной активности уже принесут значительную пользу.
☘️Меньше утомляемость
Вы меньше устаете, лучше высыпаетесь, чувствуете себя бодрее и работаете продуктивнее.
☘️Метаболизм
В результате тренировок улучшается регулирование сахара и холестерина в крови.
☘️Социализация
У вас появляется новый, другой круг общения. Кстати, поэтому здорово участвовать в любительских соревнованиях, а не только тренироваться самому.
☘️Опорно-двигательный аппарат
Укрепляется опорно-двигательный аппарат. Увеличивается объем мышц, а кости скелета адаптируются к нагрузкам и становятся устойчивее.
☘️Настроение лучше
По многочисленным исследованиям, бегуны чувствуют себя счастливыми, реже страдают от депрессии и перепадов настроения, тревоги, они устойчивее к стрессу.
💪🏻🔥Одна пробежка может изменить ваш день, много пробежек могут изменить вашу жизнь!
Около минуты
24 октября 2022