12 подписчиков
🟢 Практики наработки позитива.
✅ расслабиться, поддерживать свое хорошее настроение тем, что нравится, улыбаться (составить список хороших фильмов и потихоньку их смотреть, составить плей-лист для отличного настроения и слушать его, читать рекомендованные книги)
✅ наводить чистоту в доме (избавиться от хлама, от надоевших вещей, делать уборку до блеска)
🟣 готовить вкусно родным/ друзьям/ знакомым (разнообразно)
🟠 опрятный внешний вид (перебрать гардероб: избавиться от лишнего, составить план покупки желанного для конкретных образов; создавать прически, учиться краситься и делать это постоянно, маникюр сделать хорошей привычкой)
🔴 здоровое питание (в частности 1,5 л воды в день, прием аминокислот)
⚪️ завести "белую тетрадь" (блокнот, в который каждый день вечером писать все хорошее, что произошло - рекомендует 100 пунктов в день! Написать радостные события из прошлого и писать из настоящего в реальном времени с яркими впечатлениями) 🤩
🟠 закрывать недоделанные дела, особенно которые долго откладываются и вызывают страх.
#практика
Около минуты
24 октября 2022