8 подписчиков
👑Практика «Освободи голову»
Это название придумано мной, еще ее называют «Утренние страницы»
Очень полезная практика, которая освобождает место в голове от огромного количества ментального мусора в виде ненужных беспокойных мыслей, генерирующих беспокойство и тревогу и мешающих концентрации и ясности ума.
Делать в идеале по утрам. Но если в течение дня тоже накатывает, то вполне можно сделать и днем.
~~~~~~~~~~~~
Итак. Для этой практики необходимо завести отдельный блокнот. 📒
Утром, перед тем, как погрузиться в суету разных дел, нужно сесть и начать писать в блокнот. Просто все, что взбредет в голову, здесь нет никаких правил. Если мыслей нет, и не знаете что писать – так и пишите: «Я не знаю, что написать, я не знаю, что написать» и т.д.
☝🏻Важно написать не менее 3 страниц обычного тетрадного формата. Я вас уверяю, что в один из моментов рука сама начнет писать какие-то слова и мысли.
И это есть волшебство! Начался процесс освобождения головы от ненужного!
Важно писать именно от руки, не печатать, тогда подключается тело, и активируются соответствующие нейронные связи.
Понравилась практика? Будете делать? Или может быть, уже делаете? Поделитесь впечатлениями ⬇️
Около минуты
24 октября 2022