5 подписчиков
Как управлять гормональным фоном силой мысли? Часть 1
Эмоция - это не только переживание на уровне психики, но и физиологические процессы организма, а также ответные реакции например в виде, смеха или плача. Все органы в нашем теле работают не сами по себе, их деятельность контролируют нервная и сопряженная с ней система гормонов. О них то мы и поговорим, тема обширная, по этому будет серия постов с хештегом #гормоны.
Начнем мы с эмоции радости и гормона серотонина.
Именно он помогает нам позитивно относиться к происходящему. Сигналы между нервны-
ми клетками нашего организма передаются благодаря серотонину. Недостаток гормона приводит к подавленному состоянию, зацикленности на неприятностях, снижению работоспособности, трудностям с овладением новыми знаниями и даже к ухудшению памяти.
Что делаем для получения серотонина: кушаем сыр, грибы, рыбу и все что содержит триптофан и магний, чаще гуляем. Создаем позитивный настрой всеми доступными способами: молитвы от уныния и отчаяния, медитации, массажи и релаксационные практики. Если вы добавите хотя бы одну из техник к утренним ритуалам, то прям с утра получите всплеск серотонина и ваш эмоциональный фон будет более спокойным и гармоничным.
#массаж #гормоны #энерготерапия #психосоматика
1 минута
24 октября 2022