2514 подписчиков
Почему важно кушать белок каждый основной приём пищи???
🥩🫘🥚БЕЛОК-главный строительный материал нашего организма. И он просто необходим для развития, роста и восстановления. Даже многие гормоны нашего организма белковой природы.
И если мы недополучаем белок, то будут страдать все органы и системы организма.
➡️Появляется выраженная слабость, уменьшается мышечная масса, ломкость волос и ногтей, обильное выпадение волос, ухудшается состояние кожи, ухудшается работа иммунной системы.
❌А при полном отсутствии белковой пищи возможен даже летальный исход.
✅Основные источники белка-мясо, рыба, яица, молочные и кисломолочные продукты, фасоль, горох, кукуруза, чечевица, маш, нут.
Так же важно совмещать белок животного происхождения с растительным ✅
Я, нутрициолог, специалист правильного питания и снижения веса🥰
Больше двух лет назад я была 165кг и именно я, как никто другой, могу рассказать о своём пути и научить тебя правильно стройнеть, без коктейлей, без голодовок и без таблеток.
Подписывайся на мой блог ➡️@zanna_pilit
Около минуты
23 октября 2022
1551 читали