3 подписчика
🥚 Лучший белок на завтрак— это яйца! Это самый легко усваиваемый белок, в котором содержаться все необходимые аминокислоты. Его биологическая ценность равна почти 100 процентам! Это значит, что 100г съеденного яйца усваиваются практически полностью, около 99г!
🍳Кстати, миф, что желток и в целом есть много яиц вредно, давно развеян учёными! Единственное, что стоит учитывать, это свою дневную норму белка.
#питание
Около минуты
23 октября 2022