465 подписчиков
В период беременности и не только очень полезна Пранаяма.
Сегодня предлагаю поочерёдное дыхание левой и правой ноздрёй - Нади Шодхана. Мы дышим всю жизнь. Чаще всего в обычной жизни мы дышим попеременно - левой и правой ноздрёй, просто этого мы совсем не замечаем.
Правая ноздря — солнечная, она делает активнее ум, тело и все жизненные процессы организма. Левая — лунная. Она охлаждает и успокаивает, обостряет восприимчивость. Если следовать циклу доминирования ноздрей, то садиться кушать или начинать активно работать нужно, когда доминирует правая из них, а отдыхать, читать, слушать музыку — когда открывается левая.
Пальцами правой руки нужно поочередно закрывать ноздри. Это необходимо для того, чтобы воздух мог проходить во время сеанса только через одну ноздрю. Правую ноздрю нужно закрывать большим пальцем, а левую – средним или безымянным.
На наш носовой цикл влияем много факторов: стрессы, эмоции, изменения окружающей среды.
Присоединяйтесь к курсу для беременных целиком всего за 990 руб
Около минуты
23 октября 2022