15 подписчиков
ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ГРАНИЦ
✨Отсутствие чистой коммуникации - желание что-то навязать, посоветовать, «причинить» добро. Как мать, опекающая ребёнка, которому уже 30 лет, говорит- Я же для тебя это делаю.
✨Незнание своих границ и желание быть хорошей/им.
✨Игнор/включение бесчувственности. (Например, когда у вас что-то спрашивают, а вы включаете гордыню, не желая тратить время на ответ. Людей это очень задевает и ранит.)
РЕШЕНИЕ-как вернуть энергию и нормально коммуницировать.
✨Уточнять потребности - прежде чем «причинять» добро и что-то советовать важно узнать у человека нужно ли ему это.
✨Разрешить себе отказывать другому человеку и разрешить другому человеку отказывать вам. Отказ никак не должен влиять на вашу самооценку. То есть прося о помощи - просить, позволяя вам отказать, иначе это не просьба.
✨Учиться говорить НЕТ мягко. Без оправданий, без ощущения чувства вины за это. Потому что оправдание показывает другому человеку, что вы неуверенны в своём решении.
✨Сохранять уважение к своей репутации и репутации близких (даже внутри себя). Стараться не тратить энергию на осуждение и обсуждение, а сфокусироваться на созидании.Более ценно думать о человеке в положительном ключе.
✨Постараться создать себе поддерживающее окружение, которое не будет нарушать ваши границы, которое будет взаимодействовать с вами деликатно и чувственно, и интересоваться вашим внутренним миром. И вы в свою очередь постараетесь проявляться также.
1 минута
23 октября 2022