13,4 тыс подписчиков
Сладкое можно🍩🍭🍫
Уже все знакомы с законом Парето 80/20, но не все знают, что он применяется и в питании.
Главный его принцип заключается в том, что 80% вашего рациона должно состоять из полезных продуктов, а остальные 20 можно отдать под разные вкусности.
Например, если ваш дневной рацион 1600 калорий, то 1300 калорий вы набираете с помощью сбалансированного питания, а оставшиеся 300 из сладостей, фасфуда, в общем из любимых вкусностей.
Либо же можно устраивать себе «читмилы». Например, в неделю у нас 21 прием пищи, и тогда 18 приемов у нас обычных, «правильных», а остальные 3 приема состоят из ваших любимых блюд.
Такая система минимизирует срывы и эмоциональное напряжение, которые очень часто присутствуют при похудении.
Поэтому запомните, что на диете можно ВСЕ, главное в меру.
Около минуты
22 октября 2022
272 читали