278,1 тыс подписчиков
Как перестать мучиться вопросом «Что скажут люди?»
Что скажут родственники, соседи, коллеги, друзья… Этот список можно продолжать бесконечно, потому что нас волнует мнение, кажется, всех окружающих. Совсем уж дистанцироваться от чужих слов не получится — да и не всегда нужно, ведь те же близкие могут быть правы и полезны своими мыслями, — но зависеть от них точно не стоит. Как изменить отношение к чужому мнению? Объясняет психолог.
1. ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧЬЕ МНЕНИЕ ДЛЯ ВАС ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО
Наш мозг любит преувеличивать. Если он нашептывает, что люди вас осудят, все подумают о вас плохо или кто-то поднимет шум, спросите себя: кто конкретно? Составьте список людей, чье мнение вас волнует. Скорее всего, в нем не окажется того же коллеги или соседки. А значит, справиться с переживаниями из-за их мнения куда проще.
2. ОТДЕЛЯЙТЕ СВОИ УБЕЖДЕНИЯ ОТ НАВЯЗАННЫХ
Если вас пугает осуждение даже в тех случаях, когда ничего подобного не предвидится, — задумайтесь, кто научил вас бояться. Быть может, в детстве вы часто слышали встревоженное «Что скажут соседи?» или «Лучше так не делать, знакомые не поймут»? Тогда стремление всем угодить могло передаться вам от старших.
1 минута
22 октября 2022
5774 читали