В свете последних событий, считаю сегодняшнюю тему очень актуальной - и, конечно же, не только для женщин.
*СТРЕСС — ГЛАВНЫЙ ВРАГ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ*
Я хочу не только показать вам продукты из комплекса "антистресс", но и более глубоко коснуться этого состояния.
Так как мы, зачастую, либо не придаём значения *последствиям стресса, либо не считаем их серьёзными*.
🛑 *Нарушения пищевого поведения*.
Анорексия и булимия в 10 раз чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, и это, скорее всего, связано с уровнем стресса.
Как и депрессия, эти расстройства появляются из-за недостатка серотонина и часто лечатся антидепрессантами, увеличивающими выработку гормона счастья.
🛑 *Боли в животе.*
Стресс заставляет вас набрасываться на нездоровую и «комфортную» еду: калорийную и простую в приготовлении.
_Другой случай:_
из-за стресса вы не можете есть вообще ничего.
*Основные расстройства, связанные со стрессом*, — это спазмы, вздутие живота, изжога, синдром раздражённого кишечника.
В зависимости от того, заедаете вы стресс или, напротив, голодаете, вы набираете или теряете вес.
🛑 *Кожные реакции*.
Стресс может привести к обострению существующих заболеваний, к появлению зудящей сыпи или пятен.
🛑 *Эмоциональные расстройства.*
Стресс может привести _к постоянному плохому настроению, раздражительности или более серьёзным психическим проблемам, например депрессии._
Женщины лучше, чем мужчины, скрывают гнев, поскольку область мозга, отвечающая за подобные эмоции, у них больше, но представительниц прекрасного пола _в два раза чаще поражает *депрессия*._
Воздействие стресса на эмоциональное состояние у женщин может варьировать от послеродовой депрессии до депрессии во время менопаузы.
🛑 *Проблемы со сном.*
У женщин, подверженных стрессу, часто возникают проблемы с засыпанием, или их сон слишком чуткий.
И это особенно плохо, поскольку крепкий здоровый сон помогает уменьшить негативное влияние стресса.
🛑 *Трудности с концентрацией.*
Стресс мешает сосредоточиться и эффективно справляться с рабочими и домашними д
1 минута
22 октября 2022