340 подписчиков
Решил сравнить скандинавскую ходьбу с обычной ходьбой.
Первые 3 км- скандинавская ходьба. Дыхание через нос, шумное, без напряжения мышц лица.
4 км-обычная ходьба, палки держал в одной руке, темп и пульс на 3 и 4км примерно одинаковые. А дыхание?
Носовое дыхание на 4км стало почти бесшумным. Резко снизилось потребление кислорода!
Вывод:Скандинавская ходьба по сравнению с обычной ходьбой позволяет увеличить потребление кислорода и соответственно расход калорий практически без увеличения частоты пульса.
Около минуты
21 октября 2022