8252 подписчика
🔥 Как злость спасает нас от выгорания?
Чтобы не допустить выгорания, важно понимать, где перекос в личном расписании. Чего не хватает, а чего наоборот — слишком много.
Например, для меня важный сигнал — чувство злости.
Когда я злюсь, я всегда говорю себе — о, привет. Спасибо, что пришла. Чего нам не хватает?
Если я злюсь, значит, пора пересмотреть расписание.
Найти лишние задачи в рабочем слоте, и добавить ресурсные.
А еще пересмотреть область ментального здоровья — все ли у меня ок с личными границами или я постоянно реагируя на просьбы других людей, пренебрегая своими интересами и потребностями?
На своих мастер-классах про я рассказываю, как можно пересобрать систему жизни. Уверена, график — то, на чем можно выстроить всю систему баланса.
Знаете еще способы избежать выгорания? Что вам помогает вовремя отследить его приближение?
Около минуты
21 октября 2022
241 читали