410 тыс подписчиков
Любите ужинать поздно вечером? Диетологи рассказали порталу Eat This, Not That, как эта привычка влияет на организм.
1) Поздние перекусы помогают лучше контролировать уровень глюкозы в крови, а значит, могут пойти на пользу людям, которые страдают диабетом второго типа или гликогеновой болезнью.
2) Поздние ужины способствуют накоплению жира в области живота. Прием пищи исключительно во время светового дня помогает похудеть, признают диетологи.
3) У вас могут обостриться симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Диетологи отмечают, что ночью кислота из желудка может создавать гораздо больше проблем, и это не зависит от количества и качества съеденного.
4) Ваш сон ухудшится. Оказывается, люди, которые едят менее чем за три часа до сна, чаще сталкиваются с внезапными ночными пробуждениями.
5) Вечерние приемы пищи помогут восстановить запасы гликогена. Это принесет существенную пользу мышцам, и обеспечит их энергией для следующего дня.
Около минуты
24 октября 2022
2323 читали