7 подписчиков
Что такое психогигиена и чем она может помочь?
Пожалуй, психогигиена может быть способом профилактики подобных расстройств, хотя это не так-то просто. . Нужно стараться следовать 4 основным позициям:
1) Ограничивайте негативный информационный поток, чаще включайте музыку или любимые фильмы в записи;
2) Отделяйте рабочее от домашнего. Заведите два телефонных номера — для домашних и для служебных разговоров, отключайте рабочий мобильник дома, в выходные и в отпуске;
вспомните о самом тяжёлом событии в вашей жизни. Может, всё остальное не стоит того, чтобы сходить с ума?
3) Лучший способ избавиться от накопившейся усталости и раздражения — физическая активность.
4) и последнее. Если чувствуете, что что-то в жизни идёт совсем не так и самостоятельно выкарабкаться не получается, не стесняйтесь обращаться к специалистам в области психиатрии и психотерапии.
Около минуты
21 октября 2022