1 подписчик
Все чаще получаю запросы такого рода - хочу похудеть за месяц на 7, 10 и более килограммов, составьте мне программу ! Но, ответ всегда один - сброс большого количества килограммов за короткий срок очень опасно для здоровья!
Почему нельзя резко худеть?
1. Диеты, которые предполагают большой дефицит калорий и исключение из рациона основных питательных веществ, повышают нашу восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
2. Сбой репродуктивной системы. Особенно если совмещают ограничения в питании с изнурительными тренировками (это бич нашего времени)
3. Резкая потеря веса может нанести серьезный удар по нервной системе
4. Ослабленный тонус кожи, появление морщин.
5. Снижение тонуса мышц (качество тела страдает, силуэт становится плывущим и невнятным)
6. Накопление жира - организм будет наращивать запасы даже после того как вы прекратите ограничения в питании и частые тренировки. Образованию жировой ткани так же выработка гормона стресса - кортизола.
7. Образование камней в желчном пузыре, сбои работы жкт.
Что делать? Не торопиться, составить свой индивидуальный план действий, который принесет результаты. в своём чате я даю рекомендации, которые помогут вам комфортно и надолго избавиться от лишних килограммов.Заходи
1 минута
21 октября 2022