6 подписчиков
Как сохранять спокойствие?
Нашла свой пост, который писала в 2016 году: "Со мной сегодня приключилась большая неприятность, такая что просто руки опускаются, знакомо такое состояние? глаза на мокром месте, внутренний мандраж и полное бессилие...
Я обычно стойкий оловянный солдатик, быстро прихожу в себя, но сегодня пришлось поискать метод. И попался мне вот такой рисунок...
Я сейчас... Со мной всё в порядке... Все что было, уже прошло, оно в прошлом, прошлое не вернуть, не исправить, забудь... Все что в будущем, еще не случилось, и мы не знаем как будет, зачем волноваться... Получается что я сейчас и со мной остаются только мечты...
Плюс, следите за дыханием, просто прочувствуйте каждый вдох и выдох...
Никогда не увлекалась медитацией, но осознание реальности - я сейчас, помогло мне прийти в себя буквально за 20 минут...
Попробуйте..."
Это осознание - "я здесь и сейчас, и со мной все в порядке", практики медитации и по сей день со мной, это помогает мне сохранять спокойствие. Когда мы спокойны, мы способны принимать эффективные решения, видеть возможности.
Будьте спокойны!
Около минуты
20 октября 2022