1 подписчик
Медитация осознанности 🧘♀️🧘♂️
Это работа на всех уровнях: с мыслями, эмоциями, звуками, вкусами, телом.
Мы учимся осознавать мгновения и эти проблески осознавания замечать. Тренируем навык быть в присутствии здесь и сейчас.
Начните с малого. Замечайте свое дыхание в течении дня. Можно идти на работу и почувствовать, как вы дышите. Можно играть с ребёнком и направить свой фокус на дыхание. Можно заниматься уборкой или с кем-то говорить и ощутить свое дыхание. Учитесь его замечать.
Благодарю за утреннюю практику себя и участников ☺️
Около минуты
20 октября 2022