1572 подписчика
Бессонница, сложное засыпание, необоснованные просыпания ночью, раннее самостоятельное просыпание.
Бессонница выматывает...
Наверняка, Вы перепробовали массу методов, уже вымотаны ею, вероятнее всего, сделали своим врагом против которого боретесь.
Маленькая, но эффективная рекомендация:
🍀 Сколько удалось поспать- хвалите себя: "Я- молодец, я отдохнул 2 часа", "Я- молодец мне удалось поспать".
🍀 Если не спиться- "Я- молодец, почитаю книгу"..
❗ Бессонница уже с Вами, борьба лишь придает её дополнительный вес и ценность.
При терапии она будет постепенно сходить на нет.
Около минуты
3 ноября 2022