Здравствуйте! Курил я 25 лет, в последнее время по 2-3пачки в день, в один день решил что достаточно, и просто перестал, без спреев, жвачек, и прочих заменителей. Пару дней было непривычно, но больно не было и "уши не пухли". Приятным бонусом стала прибавка в бюджете в 12-15 т.р. Как-то так.