1 подписчик
ИНФОМОНСТР НЕ ПРОЙДЕТ!
В наши дни, когда от пугающих репортажей спрятаться невозможно негде, главное, на что следует обратить внимание, это защита от информационного воздействия, которое рождает в душе страхи, панику, тревогу. Ведь эти стрессы являются триггерами для запуска психосоматических проблем, что может самым печальным образом отразиться на качестве жизни, став жертвой информационной психологической атаки. В последнее время эта напасть вызывает хаос в сознании в результате противоречивости сводок о ситуации в мире, густо приправленных домыслами, слухами, прогнозами, диагнозами, комментариями, свидетельствами той или иной степени достоверности и выступлениями экспертов с той или иной степенью компетентности.
И вот приходится выживать во всей этой информационной неразберихе. Где найти опоры, как защититься от инфомонстра?
1. Самое главное — необходимо понять, что негативная атака направлена именно на вашу психику, ваше сознание. Если вы знаете про себя, что болезненно восприимчивы к негативной информации, необходимо позаботиться о себе сразу на этапе получения такой информации. Самой лучшей превентивной мерой будет в тот же день, еще до наступления сна, обратиться в психологическую службу (сейчас многие психологи вызвались оказывать бесплатные услуги; кроме того, есть бесплатные службы, горячие линии и т.д.). Если такой возможности нет, то постарайтесь поделиться своими чувствами с шестью различными людьми, при этом не смакуйте подробности и ужасы происшедшего, а просто рассказывайте о себе, как вы это восприняли, что ощутили, отреагируйте эмоции.
2. Проведите самодиагностику, насколько сильно информация вас травмировала. Первичная жертва – это то лицо, с которым непосредственно случилась беда, но существуют такие понятия, как вторичные жертвы (наблюдатели, очевидцы трагического события) и третичные жертвы (телезрители, следящие за развитием событий в СМИ, в интернете). Признаки посттравматического стрессового расстройства могут не проявиться сразу, но если они появились спустя некоторое время, это повод се
1 минута
20 октября 2022