12 подписчиков
Беговые дорожки.
Беговой дорожке более ста лет как механизму, давайте разберемся, почему последние несколько десятилетий, это стало реальным инструментом, как для профессиональных спортсменов, так и для любителей бега.
На беговых дорожках бегают, в холодные и жаркие периоды погоды, дома, в офисах, кораблях, космических базах, везде где бы Вам хотелось побегать также, как и на улице.
Такие вещи как:
низкий темп (медленный бег)
Интервальный бег (бег + шаг)
Каденс (частота шагов)
можно спокойно выстраивать на любой электрической беговой дорожке, представленной в нашем магазине!
Вы можете нарабатывать навыки бега в любом удобном для Вас месте.
Пример тренировки на электрической беговой дорожки: - на беговой дорожки, нажимаем кнопку старта, после того, как тренажёр запустился, выставляем наклон.
Бег на электрической беговой дорожке отличается от бега на улице, тем, что Вы отталкиваетесь ногами от поверхности, таким образом отталкивая себя вперед. На беговой дорожке немного другой процесс, Вы как бы подпрыгиваете на тот момент, когда беговое полотно дорожки проезжает под Вами, соответственно, чтобы максимально приблизиться к бегу по улице, используется наклон
(не нужно сразу же выставлять наклон на максимум)
Ваша первая тренировка, может состоять из 5 минут разминки, 2 минуты легкий бег, 2 минуты быстрый шаг, и так пять повторений.
📌 Если у вас есть, что добавить по теме, не стесняйтесь.
1 минута
31 октября 2022