5652 подписчика
Меня замучили сильные боли в пояснице после родов. Я сначала бездействовала. Но когда терпеть было невозможно я начала действовать!
Во-первых: реже носить свою малышку на руках. Я же её с рук не спускаю🤷. Да и она не против, ведь вокруг все так интересно😊... Сажу её почаще в коляску, даю ей погремушки и пакеты (она почему-то больше любит все такое шуршащее🙂) катаю с собой по комнатам, благо она уже у нас сидит с 4-х месяцев.
Во-вторых: Начала делать регулярно упражнения для спины - йогу, а так же крутить обруч, он тоже очень хорошо укрепляет мышцы живота и поясницы.
Я ж совсем запустила себя. Начала больше есть, а в основном сладости и стряпню🤦♀️. Сама стала как большая булка... Гимнастику делаю через раз по утрам, а в основном, когда отправлю детей с папой в школу и сад, ложусь обратно в постель... Не до гимнастики... Так я сама себя довела до такого состояния.
В-третьих: Это самое интересное - я с первого же раза ликвидировала боль в пояснице с помощью игольчатого коврика, апликатора Кузнецова. Это просто удивительно, пролежала на нем минут 10-20 и боль как рукой сняли😮. И энергии больше становится. Попробуйте, не пожалеете. Я на нем ещё люблю на животе лежать. Живот у меня сейчас большой и мягкий, сразу покрывает, как мягким одеялом, все иголочки😀.
И последнее: Я медитирую и представляю себя, а точнее мой позвоночник, большим и крепким стволом огромного дерева... Я-мощное большое дерево, мой позвоночник-большой и крепкий ствол, который ничем нельзя сломать.. Попробуйте, пожалуйста, эта медитация очень хорошо действует на организм!
Ну и конечно же положительный настрой и хорошее настроение! 😉
Будьте здоровы!
1 минута
31 октября 2022
250 читали