43,4 тыс подписчиков
Ментальное здоровье: 8 шагов к психическому благополучию - шаг 5
5. Физические нагрузки.
Физическая активность положительно влияет на общее состояние организма и на психическое здоровье. Регулярные занятия спортом помогают справиться со стрессом, контролировать тревогу и уравновесить настроение. Не стоит недооценивать силу физической активности, спорт имеет важное значение для вашего здоровья в целом. Физические упражнения являются первой линией лечения тревожности, легкой депрессии, хронической боли, предменструального расстройства и многих других клинических состояний. Настроение ума и тела имеет решающее значение для вашего ментального здоровья, а упражнения могут подарить вам хорошее настроение и повысить любовь к себе.
Продолжение следует...
смотрите также: 1. Развивайте позитивные мысли, 2. Практикуйте внимательность, 3. Фильтруйте социальные сети, 4. Сон — ваш приоритет
Поддержите наш канал. Если понравилось, - ставьте лайк и подписывайтесь.
Около минуты
1 ноября 2022
189 читали