5091 подписчик
Итак, упражнение НАКЛОН мы договорились не делать в предыдущем посте
А что делать? и как укреплять мышцы спины, если рекомендуют специалисты?
И если мы все понимаем, что надо ЧТО-ТО делать!
Какова альтернатива?
Галина Лупандина в своей книге предлагает упражнение ПОЛУПЛАНКА
Стоит ли делать это упражнение?
В книге это упражнение значится, как допустимое!
Это упражнение не ломает «ось»= читай ПОЗВОНОЧНИК.
Как правильно выполнить это упражнение?
Главное преимущество упражнения ПОЛУПЛАНКА - в положении таза.
Таз на одной линии с позвоночником.
Седалищные бугры малыша упираются в живот специалиста, бедра разведены в стороны.
Фиксируем таз малыша.
Малыш опирается руками на поверхность.
Что дает это упражнение? Какой результат?
- укрепляются мышцы спины? - Да
- укрепляются мышцы брюшного пресса? - Да
- формируется опора на прямые руки? - Да
Это упражнение помогает деткам, застрявшим в самолётике, переключится на попеременную работу руками.
а ещё деткам, которых посадили родители и у них сформировалась круглая спина.
До года есть шанс всё исправить!
Когда начинать применять это упражнение?
Зависит от зрелости и навыков самого малыша. Но не раньше чем в 5-6 месяцев у доношенного ребенка.
Ниже - фото Изумрудика в ПОЛУПЛАНКЕ. Старается малышок и он достоин ваших аплодисментов!
В следующем посте опубликую видео, как это упражнение выглядит в динамике. Хотите посмотреть?
1 минута
31 октября 2022
295 читали