2,46 млн подписчиков
КУШАТЬ РАЗРЕШАЕТСЯ! ВРАЧ СНЯЛА ЗАПРЕТ С КАРТОШКИ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ
Врач Альбина Комиссарова объяснила, почему тем, кто хочет похудеть, можно кушать картошку. Ограничения есть, но касаются они различных добавок, а не самого овоща.
Три средние картофелины, белок и зелень - вот рецепт полноценного, сытного, но при этом диетического приёма пищи.
Картофель даёт долгое насыщение, содержит много витамина С и калия,
То есть на самом деле тем, кто хочет похудеть, сбросить несколько лишних килограммов, бояться кушать картошку не нужно. Проблема, как подметила эксперт, кроется не в самом овоще, а в различных добавках к блюду. Многие часто используют много масла для её приготовления (в пюре или при жарке), а это сразу увеличивает калорийность блюда.
В этом случае врач советует тщательно следить за количеством масла при приготовлении блюд и питаться разнообразно.
Около минуты
30 октября 2022
8871 читали