Найти в Дзене
1 подписчик

Дорогие читатели


Всем привет, с вами Дима, и это вторая часть данного поста, так что, займите удобное положение и приготовитесь к продолжению.

Как  обещал сегодня я и занялся своей физической подготовкой(предварительно в интернете посмотрел о видах упражнений и на что они влияют) и выполнил длинный, но, интересный сет упражнений, а именно:

1)Отжимания

- алмазные отжимания (3раза)

- узкие отжимания (3 раза)

- классические отжимания (3 раза)

- широкие отжимания(3)

- отжимания на бицепс (от пола)

И так обратной лесенкой данный сет (3-2-1), между отжиманиями перерыв 3-5 секунд. Между сетами 1 минута перерыв

Потом

- планка на прямых руках (1 минута)

- планка на локтях (30 секунд)

- гиперестезия на полу (1 минута)

- подъем ног из положения лежа на спине (1 минута)

- обратные отжимания от кровати(20 раз)

- планка на полуприседе (это писец какой-то был)

Между упражнениями перерыв минута.

Было очень не легко, но я справился. Я это сделал потому что у меня есть цель к которой я иду планомерно и уверенно. Главное не сворачивать от намеренной цели. И как правильно сказал великий Томас Карлейль: "То, что сегодня цель, завтра будет отправной точкой." Дорогие читатели, а какие вы делаете упражнения или какие посоветуете мне включить в тренировку или убрать, буду рад от вас услышать мнение (ну вы знаете где :) ). Ну а мне уже пора. Спасибо за внимание,

Удачи.
1 минута