7 подписчиков
ПРОФИЛАКТИКА или КОМПЕНСАЦИЯ
Подмена понятий иногда может сыграть нам на пользу⤵
Давно заметила, что человек может легко "повестись" на красивое слово и начать действовать.
Допустим, если занятия для восстановления здоровья назвать "физкультурой или лфк", то желающих заниматься будет 2 человека, а если то же занятие выпустить под кодовым названием "фитнес", то сразу найдутся желающие.
Если такая игра слов может легко побудить нас к действию или, наоборот, бездействию, то может быть стоит внимательнее подбирать слова, чтобы делать больше полезного для здоровья?
🌀Возьмем, к примеру, слово ПРОФИЛАКТИКА.
📍Мои ассоциации - слово "старческое", дает предпосылки на думы о болезнях, о том, что бы их предотвратить. Несет в себе тень негатива и плохого настроя.
О болезнях думать не хочется, так что никакой профилактики.
Забыли и дальше пошли.
🌀А если взять слово КОМПЕНСАЦИЯ, что вы думаете о нем?
📍Мои мысли и ассоциации - было сделано, что-то негативное, и чтобы результаты этого негативного воздействия убрать, нужно сделать компенсацию, а значит решить проблему. Согласны, что это уже по делу?
Профилактика направлена на предотвращение еще не возникшей проблемы и не каждый будет готов заниматься профилактикой, пока чувствует себя вполне сносно.
🌟🌟🌟Чем прекрасна компенсация ?🌟🌟🌟
КОМПЕНСАЦИЯ - это возможность помочь организму запустить естественные процессы или восстановить их в следствии долгого воздействия одного или нескольких негативных факторов.
Какие негативные моменты нужно компенсировать?
📍долгое пребывание в положении сидя, или наоборот, стоячая работа,
📍большой вес,
📍скрюченное положение,
📍сидение нога на ногу и другое.
Воздействие этих факторов носит накопительный эффект и ощущается не сразу, а после систематического воздействия на организм.
Самая лучшая компенсация - это ежедневное, небольшое по продолжительности, но регулярное восстановление и грамотная физическая активность, а также отдых и расслабление.
МНОГО СИДИТЕ? Тогда ваша компенсация:
✅Прогулки
✅Перерывы на физкультминутки течении дня
✅Гимнастика для стоп
✅Лимфодренажные разминки
✅До работы и с работы хотя бы часть дороги пешком
✅В выходные вылазки на длительные прогулки
✅3-4 раза в неделю уроки коррекционного фитнеса с акцентом на шейного-воротниковую зону и поясницу
МНОГО СТОИТЕ ИЛИ ДВИГАЕТЕСЬ? Тогда ваша компенсация:
✅Больше отдыха ногам, сразу как появляется возможность
✅Удобная обувь и не тесная одежда
✅Гимнастика для стоп
✅Гимнастика от отеков
✅3-4 раза в неделю уроки коррекционного фитнеса с акцентом на поясницу и тыс, стопы и грудной отдел
У ВАС ЛИШНИЙ ВЕС? Тогда ваша компенсация:
✅Баланс в течении дня двигательной активности и отдыха
✅Грамотно подобранные кардио-упражнения и силовые
✅3-4 раза в неделю уроки коррекционного фитнеса и лимфодренажные практики с акцентом на восстановление суставов всего опорно-двигатель аппарата
✅Правильное питание
Что вы скажете по поводу такой подмены понятий?
Что вам ближе компенсация или профилактика?
2 минуты
29 октября 2022