1335 подписчиков
Как поддерживать близких и себя?
Сейчас то время, когда уровень стресса у всех нас максимально повышен. В такой момент важно оценить уровень тревоги, чтобы понять, сможем ли мы сами с ним справиться или нам нужна помощь близких. Поддержка очень важна, даже если вам кажется, что эти слова не имеют смысла.
Для меня поддержка – это понимание, что дело моей жизни – это помощь людям и ежедневная борьба с раком щитовидной железы и другими хирургическими заболеваниям эндокринной системы.
Поддержка в моей семье – максимальное общение с детьми, женой и родителями, сейчас как никогда надо стараться быть вместе и друг друга поддерживать.
В последнее время, я часто спрашиваю своих детей: «Ваня, Вероника, а что вас сегодня огорчило и что вас сегодня порадовало?». Ответы бывают настолько неожиданными и интересными. Советую всем попрактиковать такие беседы с детьми.
Занятие спортом, и любые физические нагрузки, по моему опыту, отвлекают от плохих мыслей, дают расслабиться мозгу и перезагрузиться. Например, игра в теннис с коллегами, это в первую очередь весело, ну и нагрузка приятная.
Чтение книг – без них невозможно существовать современному человеку. Откуда, если не из книг вы можете получить информацию, опыт других и точки зрения на определенные вопросы. Я стараюсь читать одну книгу в неделю, я как-то об этом писал.
Помните, что кроме физического здоровья, здоровья щитовидной железы, очень важно ментальное здоровье.
Берегите друг друга.
1 минута
29 октября 2022