90,1 тыс подписчиков
Нашла интересный продукт, укрепляющий кости.
В последний месяц меня беспокоят проблемы со спиной, поэтому ищу доступные продукты для укрепления костей.
Врачи обычно рекомендуют употреблять продукты богатые кальцием. Но не только их нужно есть, а и другие, в которых много разных полезных веществ.
У пожилых людей кости уже не такие крепкие, незаметно может развиваться остеопороз, который приводит к перелому костей.
Риски развития остеопороза можно предотвратить с помощью правильного питания. Совершенно недавно прочитала о том, что чернослив влияет на укрепление костей. Очень неожиданный и неочевидный продукт. Достаточно съедать 3-4 штуки в день чернослива, причём можно добавить в кашу или просто так съесть.
Чернослив положительно влияет на плотность костей, в нём много калия, магния, витамина К. Потребление этого сухофрукта снижает потерю костной массы.
Вот решила включить чернослив свой рацион питания. Мне и раньше нравился этот вкусный сухофрукт, который заменял конфетки. Теперь буду употреблять его ежедневно для пользы здоровья.
А вы часто употребляете чернослив? Верите в пользу этого сухофрукта?
Кому понравилась статья, оставьте, пожалуйста, лайк. Мне дорога и ценна связь с читателями. Благодарю🙏🙏🙏.
Рекомендую подписываться на мой телеграм канал, там всегда можно найти много интересных, аппетитных и вкусных рецептов.
1 минута
30 октября 2022
2925 читали