Найти тему
3 подписчика

Каждый раз, когда наступает серая осень, мои мысли начинают ползти в сторону старости🍁)) Как минимум, собственной. Не зря же в песне поётся, что ‘осень жизни’ во многом похожа на ‘осень года’.


Как поддерживать хорошую физическую форму в старшем возрасте? Кто-то утверждает, что надо заниматься йогой. Другие предлагают пилатес. Третьи настаивают на силовом тренинге, приводя в пример Железного Арни.

Работая в сфере фитнеса, я видела массу активных людей старшего поколения. И все они занимались абсолютно разной физкультурой. Но было 2 фактора, которые их всех объединяли:

1. Их тренировки были систематическими (не важно, начали они заниматься 30 лет назад или в прошлом году).

2. Во время тренировок они работали над улучшением координации движений.

Если первое условие достаточно банально и понятно, то второе незаслуженно обделено вниманием общественности.

Тренировка координации движений - часть популярного сейчас нейрофитнеса. Направление это сравнительно новое и модное, поэтому обросло положенной рекламной атрибутикой ‘только для избранных’.

Однако суть проста: тренируй мозжечок, и будешь двигаться уверенно в любом возрасте.

О том, как его тренировать, расскажу в одной из следующих публикаций.

Фото: vectorstock.com
Каждый раз, когда наступает серая осень, мои мысли начинают ползти в сторону старости🍁)) Как минимум, собственной. Не зря же в песне поётся, что ‘осень жизни’ во многом похожа на ‘осень года’.
1 минута