109,4 тыс подписчиков
Как питаться при простуде и ОРВИ, чтобы ускорить выздоровление? Рассказывает нутрициолог Наталья Гончарова:
▪️Голодать нельзя есть
Конечно, запятая в этом предложении будет стоять после «нельзя», в противном случае организм не получит пищу, которую может превратить в энергию.
▪️Сложные углеводы
Необходимо потреблять продукты, содержащие сложные углеводы: зерновые культуры, злаки, горох, чечевицу, картофель, морковь, цельнозерновой хлеб.
▪️Сколько нужно белков
Уменьшать потребление белка не нужно, в этом случае угнетается его синтез и возникает отрицательный азотистый баланс.
▪️Вода
При инфекционном заболевании необходимо увеличить потребление жидкости.
▪️Витаминная помощь
При инфекционном заболевании отмечают явления полигиповитаминоза, что связано с уменьшением поступления витаминов с пищей, повышенной потребностью в них организма, ухудшением их всасывания из кишечника.
Подробнее — по ссылке
Около минуты
31 октября 2022
334 читали