21 подписчик
☕️ Как я начинаю утро — делюсь актуальной для понедельника (и не только) темой.
🟣 С 25 лет я встаю на час раньше необходимого. Это даёт мне дополнительное время на полезные дела.
🟣 Первые 15 минут лучше посидеть в тишине. Ни о чём не думать. Телефон не открывать до начала рабочего дня. Это тонизирует мозг.
🟣 Вторые 15 минут я уделяю чтению. Это как будто говорит мозгу: «Парень, растягивай извилины, нас ждет пахота».
🟣 Плотный завтрак. Обязательно каши. Они быстро усваиваются и сразу дают телу энергию.
🟣 Зарядка. Я перед офисом хожу в зал, но можно заменить на йогу или просто ноги вместе, руки врозь. Размятое тело настраивает на продуктивную работу и позитив.
🟣 В выигранный час планирую день: делаю расписание, расставляю задачи по приоритетам и времени. Начало рабочего дня — а я уже ко всему готов.
Делитесь в комментах, как проходит ваше утро.
Около минуты
31 октября 2022