Сегодня воскресенье.
Для многих : выходной и время для отдыха.
Ради любопытства позадавайте себе такие вопросы:
1.Умею ли я отдыхать?
2. Если умею, то каким образом это делаю?
3. Когда я решаю отдыхать,то сразу иду в это или начинаю отвлекаться на другие ( вроде бы ) важные занятия?
4.Если поменять способы отдыха, то какой новый способ выберете для себя, добавите в свой список?
Сразу уберу один вариант#простите ( возможно кто-то ещё не знает). Лежать на диване и листать соц сети - это не про отдых - просто слив энергии. Поэтому. Вон его прочь.
Так вот.
Для кого-то это может быть спокойный отдых: полежать на диване и почитать книгу в тишине, выпить спокойно чашечку чая или кофе, помедитировать.
А кому то, чтобы отдохнуть требуется задействовать свой костно - мышечный аппарат. Погулять, поплавать, потанцевать.
Кстати,если в процессе медитации или за чтением книги у вас куча мыслей, то точно пора менять варианты отдыха на активные, где будет задействовано ваше тело.
Новые техники , новые действия дадут рост новым нейронным связям. А это начинает питать кровью,а значит энергией, новые участки мозга, которые до этого не были задействованы. Как результат: приятные эмоции, ясность в голове, спокойная устойчивая психика.
Замечательно же!
Интересно, какие ваши любимые способы для отдыха?
Меня наполняет смена места ( прогулки или мини - путешествие) и чтение (обожаю с детства. Я тот человек, который прочитал все 4 тома "Война и мир" в школе#судовольствием 😁).
1 минута
16 октября 2022