284 подписчика
Калорийность самых популярных кофейных напитков
⠀
* Быстрорастворимый кофе: 4 ккал на порцию 226 мл
* Эспрессо: 1 ккал на 28 мл
* Натуральный кофе: 2 ккал на 226 млн
* Капучино: 130 ккал на 450 мл
* Латте: 180 ккал на 450 мл
* Натуральный кофе (большая порция): 0 ккал на 450 мл
* Мокко: 330 ккал на 450 мл
* Итак, вода плюс кофе = ноль калорий. Но поправиться от кофе все-таки можно.
⠀
⠀
Все дело в молоке🥛
⠀
Говоря о кофе, как о высококалорийном напитке, на самом деле имеется в виду то, что в этот самый кофе добавляют.
⠀
Кофеин очень горький, как и все продукты, его содержащие. Поэтому мы привыкли подслащивать его молоком, сахаром или сиропом. И чем больше ваша чашка, тем больше молока и сахара вы туда добавляете. А это уже не 0 ккал.
⠀
В напитках категории эспрессо (латте, капучино) содержится минимальное количество воды (обычно около 45 мл/42 г на порцию).
А теперь обычная математика:
в 450 г латте содержится две порции эспрессо (84 г),
а остальные 360 г — чистое молоко (в зависимости от объема пены).
⠀
Итого: около 160 калорий (если молоко 🥛 обезжиренное — 1,5%).
А теперь добавьте к этому сироп, немного сахара или, ещё веселее, взбитые сливки, тогда вы получите один из самых калорийных напитков, который больше похож на сладкое молоко, чем на кофе
⠀
Например, большой фраппучино — 260-500 ккал удовольствия 🤤😉
⠀
Было полезно, ставь ❤️
И отправляй тем, кто пьёт много кофе-напитков и не понимает, почему не худеет
1 минута
31 октября 2022