6 подписчиков
Балансы
Да, да, именно упражнения на баланс.
Твёрдо чувствуя себя на ногах, ты так же твёрдо чувствуешь себя по жизни при любом шторме. Балансы дают уверенность в себе и помогают легко сосредотачиваться на задачах.
Можно начать с малого — стойка в позе Дерева с закрытыми глазами.
Обязательно на днях выложу урок по балансам.
Дыхательные практики
Ну это, вы и сами понимаете — основа всего.
Обладая несколькими техниками вы можете за минуту как взбодрить мозг и увеличить энергию в теле, так и успокоиться и снизить тревожность.
Капалабхати, Уджайи, задержки дыхания. Все делается довольно просто, на занятиях.
Банальный совет, но … изучение чего-то нового регулярно.
Это перезагружает рутину, зацикленность, увеличивает масштаб деятельности и горизонты.
Например , меньше будете бегать по врачам, зная, как устроено тело.
Да просто учить стих раз в месяц — уже поддерживать свою память в тонусе.
Около минуты
16 октября 2022