1042 подписчика
Завтрак. Хлеб подсушить. На хлеб положить лист салата, нанести тунец и кукурузу.
Перекус. Йогурт 110 г
Обед. Плов с сухофруктами. Сухофрукты замочить. Соединить в сковороде замоченные сухофрукты, семечки, грудку. Жарить 5 минут. Добавить рис, залить водой и готовить под крышкой до готовности риса.
Перекус. Орехи.
Ужин. Маринад для курицы: чеснок, имбирь, щепотка Чили, мед. Мариновать 30 минут. Далее курицу обжарить без масла. Капусту 2 вида нашинковать ( в скрине только одна капуста, берем пекинскую и белокочанную) . морковь натереть. В готовый салат добавить арахис и 3 г масла, посолить, перемешать.
Около минуты
16 октября 2022
339 читали